Oi meninas e meninos, tudo bom?
Se vocês ainda não leram o primeiro post do DIÁRIO DE UMA DIETA, veja aqui.
Hoje vim mostra um site muito legal para vocês, que chama My Fitness Pal. Lá você anota tudo o que comeu, bebeu e se exercitou, como um diário mesmo.
O site é gratuito. Você se inscreve e responde um questionário como: qual a sua altura, peso que está, peso que quer ficar, se você se exercita, quantos quilos quer perder por semana … essas coisas. Depois de responder essas perguntinhas, ele te dá a quantidade de calorias que você pode consumir diariamente.
Está tudo em inglês, mas é fácil de entender. Algumas comidas ele acha em português mesmo. Você pode criar comidas que ainda não existam no banco de dados do programa e até deixar receitas.
O mais legal é que tem aplicativo para Iphone, Android e BlackBerry, gratuito também. Se quiserem me adicionar como amiga, meu usuário é NiinaS !
O site não aceita menores de 18 anos, maaaaas eu tenho 17 (:
Espero que tenham gostado dessa dica. Quero ver todas vocês lá.
beijos
Tags:boa forma, calorias, diário, dieta, emagrecer, fitness, myfitnesspal
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